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[健康美食] 大盆花菜

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发表于 2015-2-2 14:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

主料:花菜400g

辅料:油适量  盐适量  五花肉适量  孜然粉适量  大蒜子适量  蚝油适量  红辣椒适量


步骤
1.花菜掰成小朵,清洗干净,最好用淡盐水泡15分钟
2.五花肉切薄片,红椒蒜籽洗净
3.酱红椒去籽,切小片,蒜籽切薄片
4.热锅放入少许五花肉煸炒至稍焦,捞出五花肉,锅留油
5.放入红椒与大蒜子爆香
6.放入花菜
7.炒至花菜颜色变黄
8.放入适量孜然粉
9.加入少许蚝油
10.加适量食盐
11.放入炒好的五花肉片,煸炒至花菜稍软
12.盛出即可享用

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发表于 2015-2-2 14:15 | 显示全部楼层
这样的要会选材的
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发表于 2015-2-2 14:15 | 显示全部楼层
要选嫩一点的花菜
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发表于 2015-2-2 14:15 | 显示全部楼层
这种菜真的是不好做的
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发表于 2015-2-2 14:15 | 显示全部楼层
有很多的营养的
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 楼主| 发表于 2015-2-2 14:16 | 显示全部楼层
吃着是很好吃的
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发表于 2017-3-5 14:50 | 显示全部楼层
花菜的蛋白质丰富多吃对身体好
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发表于 2017-5-24 17:53 | 显示全部楼层
不喜欢吃花菜,拒绝
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发表于 2017-6-5 17:39 | 显示全部楼层
不喜欢吃花菜,没味道
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发表于 2017-6-5 17:39 | 显示全部楼层
看着很简单的样子
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